先來個感受，我看完這本書感覺真的好失落..但又有點興奮。我忍不住畫花了，本來我是打算好好閱讀每一本書，閱讀後可以捐去圖書館或放在網上漂書，把好書分享給更多人看。但我這次失策了…這本書有很多好實用的地方，說的地方都是我人生一直缺少的東西-「堅持好習慣」，所以我閱讀還不到三分之一就決定出筆。
這本書是我第一本想要保留的書，上面有太多我的印記了。我從沒有想過一小個不起眼的習慣會環環相扣著我的行為，甚至影響到我的整個未來，就好似蝴蝶效應一樣。我一開始閱讀就已經沉思進去，沒辦法不去直視我的問題，也有點不開心自己的日常習慣中的壞習慣太多了！
「習慣」，是重複的動作，當中涉及到面對問題和解決問題的過程，經過不斷重複和進行調整，最終變成我們已自動化的日常行為。例如我每日醒來的時候，第一個動作是拿起手機看新聞，看完就起床拉拉筋，跟著去廁所刷牙洗面，看似很普通的日常，其實是我已經重複已久的動作所演變成我的習慣。我列出我日常中每一個小細節所作出的動作和選擇，突然有點可怕…我連自己甚麼時候有這習慣，我都不知道，更可怕的是原來習慣是成為自己的過程，我的每一個小習慣造就今天的我，也告訴我..我的習慣正把我推向一個不太好的方向。所以最自律的人就是「沒有自律」，只有真正沒有自律的人才會強調自己需要自律。
同理，一個細節的習慣行為是決定了我下一個行為的方向，甚至這個行為會影響到我接下來幾個小時的行為受到限制。我覺得特別可以理解在時間管理上，好的習慣是會成就一個人成功，讓我們的日常減少不必要的行為和某些事情發生，把時間用在有幫助或有益的地方；反觀，壞習慣是會阻礙和浪費我們的時間。同時，習慣也是自我改善的複利，每天重複一個好習慣，每天進步了1%，一年後就進步了37倍; 相反，每天退步了1%，一年後你只有0。這句話就印上書的封面上，直白地表達習慣的威力，成功吸引到我去選擇閱讀這本書。每一年的新年，我都會為自己定下很多的目標，最終達成的卻是寥寥無幾。我記得其中一個目標就是減肥，堅持了2個多月就不了了之，現在想起對自己還是有點失望，因為我其實每一年的目標都有減肥這一項，但明顯是我改變習慣的方法錯了…
「決定成功或失敗，不是取決我的目標，是我的系統。」，每個人都有目標，但每個人的結果都不一樣，原因是每個人的習慣行為都不同，微小的一個習慣經歷每天的重複和調整，最終成就一個人的成功。當然，如果過程是困難或難受，結果是顯而易見的放棄；若想改變，先要讓習慣從小或容易的做起。說實話，我真的很喜歡這本書的作者很直接、很實際的表達方式，特別是「建立習慣的四大法則」，作者把每一個建立好習慣和戒掉壤習慣的步驟寫出來，只要一步一步跟著去做，每個人都可以建立好習慣。大前提是你是真心想要作出改變，畢竟裝睡的人是叫不醒的。
每個人都應該擁有一本【原子習慣】，記錄自己的習慣，讓自己行動去改變當下的自己，成就更好的自己。這篇當下讀後感我不想說太多的內容，因為我更希望有興趣的朋友可以認真的去看這本書，理解後運用在自己身上。就像我正在建立一個每次閱讀完都寫讀後感的好習慣，我會一直保持住的，因為讀後感是釋放自己內心和思想的一個渠道，我相信文字的力量，雖然我的寫作能力不高，但我還是想記錄自己的當下，把我內心的想法和無限的正能量分享出去！
最後，感謝你閱讀我的文章，希望我的文章能為你帶來價值。如果你有其他的觀點和想法，歡迎電郵跟我交流！感謝你！
＊我看的版本是【原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則．詹姆斯．克利爾 (James Clear)著，蔡世偉譯】
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